为什么我没有一个优点？

　　我很痛苦，需要寻求帮助。我快要受不了了，我要崩溃了！

　　我每天都活得好累，心情差极了。我不知道活着有什么意义，天天我的生活糟透了，每天硬撑着上学放学，犹如一副空壳，不知为什么，心里好像有千万堆事压着，就是高兴不起来，情绪总是很低落。和别人说话，自己都发现自己的表情很僵硬，不想说话，也不想和人接触，就想一个人呆着，因为我很容易受到别人情绪的影响，思维也迟钝。怕见人，怕说话，极度地敏感和脆弱，一点小事就能使我变得很脆弱，我就像活在一个完全封闭的世界里，这种状态已经持续很长时间了，而且越来越严重，我不知道该怎么办。

　　我是个很不会表达的人，表达能力很差，心里有事不知道怎么说出来，有不开心的情绪也不知道怎么抒发出来，很容易陷入一种悲伤的情绪里，很难拔出来，敏感而且承受力差，一点小事都可能戳伤我。比如小时候，父亲会说一些很刻薄的话，我的心情会跟着他的指责一落千丈，晚上常常会偷偷地哭。我看不到我身上有什么优点，从小我就不爱说话，很自卑，不自信，做事情总是紧张害怕，唯唯诺诺的，犹豫不决。虽然家境不错，可是从小和同龄的孩子比起来，我不快乐，总是感觉心情沉重。

　　小时候还算可以，可长大读书后，我越来越不快乐，我发现我根本不适应社会，不懂得与人相处，常常情绪低落，波动很大。在大学里，我不会和同学们沟通，和别人说不上几句话，尤其是男的，更没说的，碰见老师会很紧张，很怕和老师正面接触，心里总是很慌，不知道说什么好，有可能我都会躲着。

　　我是个头脑简单的人，说话很直，不懂得为人处事，独立处理事情的能力很差，遇到事常常不知道怎么办，总是忧忧郁郁的，拿不定主意。我不会拒绝别人，常常委屈自己，有不满的情绪也不敢表达出来，不敢说话，很怕说错话，不懂得保护自己，常常被别人说得反应不过来，心里不快也说不出来，只能打掉牙往自己肚里吞。

　　我已经是大四了，大学生活不仅没有改变我，反而让我的自卑越来越严重，越来越害怕和人相处，我一直想不通这是为什么，看看身边和自己同龄的孩子都能很好地应对，为什么我就这么差？我知道要消除这种个性就要多和人接触，我也试过，可我心里有障碍，不消除这种障碍，越和人接触，我越觉得不自信，心里更加不安和恐慌。

　　其实我也知道，我隐藏很久的自卑全面爆发的原因还是，前段时间跟我处了几个月的男朋友提出了分手。我现在越来越不喜欢和人接触，不想读书，想想自己以后的生活、工作和婚姻，我该怎么办啊？我这个样子怎么能自己独立生活？我很失望，对自己很没信心，很害怕自己一直这样下去，就这样过一辈子，那还有什么意义？我真的不想再这样下去了，我该怎么办？

　　芯爱
 
 
芯爱：

　　学习的不顺利，人际关系的不适应，让你倍感压力，尤其是前段时间相处的男友与自己分手，因此情绪更为低落了，本来你也知道自己其实并不真的就比别人差，但是在这些事情面前你对自己产生了怀疑，你对自己的未来感到悲观了。希望这里的交流能帮助你解除困惑，应对困难。

　　来看看你对自己的描述用了什么样的词吧：

　　很自卑、不自信、敏感脆弱、不善表达、不会拒绝、不善沟通，因此你不喜欢读书，不喜欢与别人接触，对未来感到无望。

　　这些描述是否可以这样来理解呢？很自卑不自信――敏感脆弱――不会拒绝――越来越不适应，不喜欢与人接触，不喜欢学习――不会沟通――不会表达。

　　所以，提升自信，让自己强大起来是根本，如何提升自信让自己强大，除了通过自己重新认识自己，更新自我信念外，还有一个重要的途径就是在行动中增强自我感增强力量。所以，不可以坐等自己心理障碍消除了，才去实践去锻炼。当然过去你为什么在实践中挫折多多，因此更大地挫伤信心呢？一个重要的原因是这个行为锻炼缺乏必要的支持与指导。

　　与男友分手对你的打击之大可以想象，如何来应对这种打击？你的想法是不是可以讨论：分手等于被抛弃吗？有没有别的解释？一次恋爱挫折等于宣判自己一生恋爱失败，并且意味着自己的生活无望无意义吗？

　　希望你能经常这样问自己，分析自己，让自己越来越强大。

　　祝你顺利！

　　你的朋友：阿呜