盘点网友最喜欢十大健身运动

　　 减肥是一个让人很头痛的问题。时下有氧运动被公认为是最好的健康减肥法，健身房是时尚人士的话题。小编为您盘点了06年最热门的十大健身房运动，让您了解一下这些不错的项目，也看看您最热衷的是哪项？同时欢迎您积极参加我们的投票和评论哦。

NO.1 瑜伽(包括常温瑜伽和热瑜伽)  

　　 瑜伽凭借它温柔的节奏以及对身体和精神的双重修炼，当仁不让地成为健身房人气课程NO.1。 这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。  
 
热力指数 ： 100度 
健身效果 ： 释放压力、锻炼肢体柔韧性、瘦身排毒兼修身养性。 
粉丝群分析 ： 是20岁到60岁女性的最爱，就连中青年男性也大有人在。 

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NO.2 印巴热舞(肚皮舞) 

在练习的过程中香汗淋漓，腰腹堆积的游泳圈在韵律中越来越小，不仅如此，灵活的腰肢让女孩子们在夜场中也成为舞动的焦点。  
 
热力指数 ： 95度 
健身效果 ： 发掘内心对活力与妩媚最极至的理解，在雕塑腰部与臀部曲线的同时，找到最能释放自身魅力的健身法，提升舞技是附加价值！ 
粉丝群分析 ： 所有愿意发现自己潜力、重新认识美丽的人们。 

NO.3 动感单车  

 　　 不停变幻的灯光和振奋人心的音乐，让动感单车房人满为患，甚至在没有教练排课的情况下，会员也会自发组织训练，其专业的程度令人侧目。  
 
热力指数 ： 90度 
健身效果 ： 最大限度锻炼心肺功能，在动感音乐的感染下，尽情燃烧脂肪！ 
粉丝群分析 ： 奔放热烈的人们，在动感的音乐节奏中，释放自我，极尽热情和勇气。  
 
NO.4 普拉提  

 对耐力的挑战和强力的增肌效果让普拉提拥有了大批的拥趸，即便在下午或者晚上的非高峰时段会员也会在上课时准时出现，和着轻柔的音乐，一张一弛锻炼身体。  
 
热力指数 ： 80度 
健身效果 ： 保护身体重要关节、以物理治疗的原理增强身体素质，最大限度避免各种扭伤以及意外运动伤害，在柔和节奏中收紧线条。 
粉丝群分析 ： 以30岁到60岁的人为主，越来越多的年轻人也加入了。 

NO.5 韵律搏击   

　　 帅气的教练在台上领操，眼神冷峻，动作超酷！不过台下跟着挥拳踢腿的可不是一水儿的男生。在中性魅力大行其道的今天，搏击操也能训练出不少英姿飒爽的超级女生。  
 
热力指数 ： 75度 
健身效果 ： 提高身体协调性、增肌减脂，让喜欢挑战的你拥有过人的行动力。对女孩子来说，还能多给自己一份安全感。 
粉丝群分析 ： 脂肪过多堆积、偏爱硬朗运动的年轻一族。