窈窕MM健身房运动须知

　　众多的窈窕淑女为单调的健身房增添了阴柔之美，不少女性是头一次进行健身房锻炼，她们该注意的还不少呢。

　　健身房新鲜ＭＭ过招须知

　　1.大量出汗与减脂无关。

　　在“多出汗就能多减脂”的观念误导下， 人们心甘情愿“挥汗如雨”。但研究表明，大量排汗而不适当补充水分，极易造成人体虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥。

　　建议：适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。只要你对器械的使用够恰当，它们一样会为你带来绝对窈窕的效果，更何况它也是现今流行的塑身运动——有氧运动中的一种呢！

　　2.运动前避免剃毛。

　　因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗液会刺激这些部位的皮肤，使之发炎并有刺痛感。

　　3.女性练器械不会变成施瓦辛格。

　　大家在电视上看到参加健美比赛的女性肌肉发达，其实这些“肌肉女”很多都是打了激素的。女性的肌肉成长与男性不同，男性是以增加围度的方式增长，而女性的肌肉呈纵向增长，只会显得健美。

　　建议：有些在健身房锻炼的动作误区，请大家一定注意。