贪食懒做一族的甩肉大行动

　就是因为平常不爱运动，又爱吃甜食与冰饮品，才会让身体的代谢速度降低，造成上腹部的肥肉堆赘!赶快来看一看，怎样才能把美人儿身体里的懒惰虫叫醒吧!

    训练难度：***

    训练大纲：加速身体新陈代谢

    饮食篇

    改用红糖或蜂蜜来代替白砂糖，新陈代谢比较好。

    因为现在的白砂糖太过于精制，已经不自然啦!若摄取过量会妨碍体内钙的代谢，使内脏机能降低，让你变胖喔!尤其是果汁和蛋糕都是使用白砂糖，要享瘦的美人儿可得小心点才行!

    活动篇

    偷零碎时间运动，瘦得好自然。

    每周泡澡或足浴3次，血液循环好，瘦得更快。note:最好能每周最少泡澡或足浴三次，让美人儿健康又粉嫩粉嫩!

    多泡澡或足浴(泡脚)，是加速新陈代谢的好方法，促进血液循环可以改善美人儿手脚总是冷冰冰的毛病，还能让美人儿拥有红扑扑的苹果脸喔!

    所谓要瘦就要动，虽然美人儿一听到运动就懒洋洋，但是我们可以利用许多零碎时间，如搭公车、爬楼梯、作家事、走路……来增加运动量喔!

    要促进身体的新陈代谢，可是不能三天打鱼二天晒网的，因为身体的新陈代谢有个惯性，一定要持续才能慢慢加快它的速率，所以美人儿的瘦身运动如果不能持续，就会前功尽气喔! 

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