家庭怎样安排减肥膳食

　　(1)在平衡膳食基础上，减肥者应选用热量低的食物：

　　(2)主食中注意粗细搭配：

　　(3)多吃蔬菜和水果：

　　(4)讲究烹调方法、降低膳食热量：

　　(5)宜食用具有减肥作用的食物：

　　(6)慎用高热量、高脂肪、高胆固醇食物：