鱼肉减肥节食法

鱼肉减肥节食法

　　这种方法适用于从事脑力劳动或中等体力劳动、喜欢吃鱼的肥胖者，而对正在发育的青年、孕妇和哺乳妇女不适用。进行鱼肉减肥节食需要4周-6周时间，每周有2天-3天只进食鱼类，最好是生鱼片或鱼汤，其余几天可以选择低热量的正常食谱。因为鱼肉易于消化，蛋白质含量高，而热量的含量却很少，所以采用这种方法既能保持营养均衡，又能达到减轻体重的效果。而且，由于每周只运用2天-3天，因而坚持起来较为容易。