减重，如何把住进口关？！

减重，如何把住进口关？

　　有些人也都知道节食是减肥的一项有效的措施之一，但是怎样才能更高效的节食减肥呢？这就需要您把握好进口这一关了，且看如下的妙法：

　　不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。

　　休闲时间少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应减少。

　　不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。

　　不吃剩菜剩饭：为了收拾盘盏，每次都把剩饭剩菜送进肚里，不长胖也难。

　　每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。

　　限酒：酒精是次高热量的食物，其热量仅次于脂肪