何谓终多身受用的健康之道？

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的人，均希望替以上问题寻找适当的答案：其实，不少食品生产商已越趋注重产品的健康成分，健美专家们在安排各种健美课程之余，亦会提出种种减肥套餐或庭美计划等。阁下面对这些所谓一健美意见一时，会否感到无所适从呢？

的大敌人，因为不少如高血压及心脏病等严重疾病，均是由于脂肪过多而造成的。但是，切勿因此而盲目地进行低卡路里节食，因为这种节食方法只是强迫性地改变自己的饮食习惯，因此只会今阁下越觉饥饿。

来说，体内的脂肪与肌肉的比例，应该是一对五，即脂肪占百分之二十。

，自能保持体态轻盈，不必节食。

比例。