美体：五条守则让乳房变漂亮！(图)

□ 女性健康更新时间：2007-05-28

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　　你想显露你那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。

　　另外，如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想——拥有一个丰满、曲线分明的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为了达到最佳效果。每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。

　　扩胸器

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　　选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度？使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。

　　然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

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　　温馨提醒：对于“美胸”的追求千万不可盲目，其实，多做做运动，胸部自然而然地就会美丽坚挺。

　　其实女性追求上围的丰满，也不完全是为了男性沙文主义的眼光……6大绝招全力打造“胸”涌波涛(图)

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