胖妞每周必做的几个固定锻炼
跑步每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；
跳舞每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；
游泳每周4小时，可在4个月内减少10磅；
骑自行车每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。>>>>更多
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首先：检查肥胖类型>>>>
小编推荐：测试：你是易胖体质吗？
造成肥胖的脂肪分为两种，按照密度不同可分为水性脂肪（橘皮组织）和油性脂肪。区别标准是：水性脂肪就是松巴巴，捏起来很软的那种赘肉；油性脂肪就是较大团又较硬的脂肪，由于脂肪密度大，所以很顽固，会很难减。
纤体与减肥的概念不同。纤体更具针对性，一般是针对局部肥胖而言。纤体的效果通常不会表现为体重下降，而是通过“围度尺寸”的缩小表现出来。
多淘几类新产品
纤体产品是天字第一号“懒人牌”瘦身选择，因为不用忌口，不用流汗，只需涂涂抹抹就能达到瘦身减围的目的。即使你对它心存疑虑，但若有紧腹瘦腹的需求，我还是劝你到柜台上买一款最新上柜的新品，毕竟银子是小事，瘦身可是大业。
最近上柜的纤体新品，从成分和功效上予以分类，大致有三：
去橘皮
去橘皮核心成分
1.咖啡因：刺激血液及淋巴循环，加速脂肪的新陈代谢。
2.茴香：茴香具有利尿、抗菌功能，促进新陈代谢，对改善蜂窝组织有神奇作用。
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