让自然生产成为一种美好的回忆！
□ 女性健康 更新时间：2007-09-15
自然生产是上帝的安排，至目前为止仍然是全世界的妇产科医师一致推崇的，除非是因母亲（如骨盆狭窄）或胎儿（如胎儿窘迫）等特殊不得已的情况，才采取剖腹生产。准妈妈对即将来临的生产，除了担心腹中宝宝的健康情况外，隐约的也在担心「生产时的疼痛」。
根据美国佛罗里达大学医学院于1997年对阵痛感觉发出的问卷调查，结果50～70％的初产妇认为「阵痛」是所有疼痛症候群里的最痛，所幸疼痛是没有记忆的，要不然人类早就绝种了。
不过话又说回来生产时虽然会痛，但它是一种难得的经验，经过一番折腾后，抱着健康、可爱的新生儿，那种满足、骄傲的成就感是做爸爸的一辈子都无法体会，阵痛是自然产分娩时无法避免的，但它可经由产前所学习的「拉梅兹生产呼吸法」来转移注意力，使身体放松来达到减少疼痛，因平常练习时有先生的参与，将是对太太生产时的最佳支持与鼓舞。
正确使用慢速、调节式、节律式呼吸法，方法如下：
（一）当子宫收缩逐渐增强不能减轻痛苦时，先做「慢速呼吸法」；
（二）当慢呼吸已无法应付子宫收缩时的疼痛，则改用「调节式呼吸法」；
（三）当调节式呼吸法也无法应付子宫收缩时，此时则用「节律式呼吸法」；
总之，妈妈们！加油！你们一定会成功。
